Yo-Yo Diet Sebagai Alternatif Yang Sihat Untuk Tidak Diet - Menurunkan Berat Badan Untuk Haiwan Peliharaan

2024 Pengarang: Daisy Haig | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:12

Terakhir dikaji pada 21 Januari 2016

Di sini kita lagi; musim ketetapan. Ini adalah masa ketika kita bertekad untuk mengambil berat badan tambahan dari diri kita sendiri dan haiwan peliharaan kita. Sebilangan besar daripada kita, dan haiwan peliharaan kita, akan gagal mencapai keputusan jangka panjang, tetapi mungkin meraikan beberapa kemenangan jangka pendek. Sebenarnya, itu mungkin tidak seburuk yang kita fikirkan.

Kitaran penurunan berat badan dan kenaikan berat badan yo-yo masih lebih sihat daripada tidak menurunkan berat badan sama sekali. Satu kajian baru-baru ini pada tikus tidak menunjukkan perbezaan jangka hayat antara individu yang mengawal berat badan dan individu yang mengalami penurunan berat badan berulang dan penurunan berat badan.

Kajian Diet Yo-Yo

Tikus dibahagikan kepada tiga program makan sepanjang hidup mereka. Satu kumpulan diberi makanan rendah lemak dan menjaga berat badan normal. Kumpulan kedua diberi kitaran 4 minggu diet rendah lemak dan diet tinggi lemak dan mengalami kitaran yo-yo kenaikan berat badan dan penurunan berat badan. Kumpulan ketiga diberi diet tinggi lemak dan mengekalkan status kelebihan berat badan seumur hidup.

Kumpulan lemak tinggi dan berat badan mempunyai jangka hayat yang lebih pendek. Jangka hayat bagi kumpulan rendah lemak dan berbasikal adalah sama. Penanda darah untuk toleransi insulin dan glukosa dan perubahan hormon lebih baik dalam kitaran penurunan berat badan dalam kumpulan yo-yo. Walaupun menghabiskan separuh daripada hidup mereka dengan berat badan berlebihan, kumpulan yo-yo tetap mendapat manfaat daripada peningkatan metabolisme yang berlaku semasa diet. Diet kronik tidak memberi kesan buruk kepada jangka hayat.

Apa Yang Dikatakan Ini Tentang Kita Diet?

Jelas sekali kemampuan untuk mengembangkan penemuan ini ke haiwan dan manusia lain adalah terhad. Kajian seperti ini terbatas pada haiwan yang berumur lebih lama dan kajian manusia jarang melebihi 25 hingga 30 tahun. Tetapi penyelidikan lain yang berkaitan mungkin menunjukkan bahawa penemuan ini berkaitan dengan spesies lain.

Sejumlah besar penyelidikan di banyak spesies haiwan dan manusia mendokumentasikan kesan bermanfaat segera dari penurunan berat badan. Penanda darah untuk toleransi insulin dan glukosa, dan perubahan metabolik dan hormon yang baik akan bertambah baik. Penanda keradangan lemak segera berkurang. Tidak ada keraguan bahawa perubahan positif ini akan memberi kesan kesihatan yang bermanfaat dan mungkin meningkatkan hasil jangka hayat.

Juga, kajian pada anjing dan kucing membuktikan bahawa keadaan berlebihan berat badan atau obesiti kronik memang memendekkan jangka hayat hampir dua tahun. Kajian pada manusia juga menunjukkan bahawa kegemukan memberi kesan kepada jangka hayat.

Oleh itu, kita tahu bahawa tidak kira seberapa kerap atau seberapa banyak kita berusaha untuk mengawal berat badan, ia memberi kesan positif kepada kesihatan. Kita tahu bahawa jika kita tidak melakukan apa-apa, jangka hayat yang dipendekkan adalah kepastian yang mungkin. Apa yang tidak kita ketahui adalah berapa banyak masa yang dihabiskan dengan berat badan berlebihan atau gemuk cukup untuk mempengaruhi jangka hayat. Penyelidikan masa depan mungkin atau mungkin tidak menjawab soalan ini untuk kami atau haiwan kesayangan kami.

Sekiranya kita seperti tikus, maka 50% hidup kita menghabiskan berat badan berlebihan atau gemuk tidak cukup untuk memendekkan usia. Jadi adakah 60-75% atau 76-99%? Atau adakah kita dan haiwan peliharaan kita tidak seperti tikus dan kurang daripada 50% hidup kita yang berlebihan berat badan atau gemuk cukup untuk mempengaruhi jangka hayat kita? Kita mungkin tidak pernah tahu.

Apa yang kita tahu ialah tidak melakukan apa-apa bukanlah pilihan. Tidak kira sama ada usaha kita menuju kejayaan kekal, kita hanya dapat menolong diri sendiri dan haiwan peliharaan kita dengan usaha yang berterusan. Segala usaha untuk menurunkan berat badan dan makan sihat pada Tahun Baru akan membantu. Semoga berjaya.

Ken Tudor