Diet, Senaman, Berat Badan, Dan Kesihatan - Lebih Rumit Daripada Yang Anda Fikirkan: Bahagian Pertama

2024 Pengarang: Daisy Haig | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:12

Saya baru sahaja selesai mendengar podcast yang dihasilkan oleh rancangan Radio Umum Science Friday yang berjudul "Fallacies of Fat." Di dalamnya, Dr. Robert Lustig membincangkan mengenai diet, senaman, penurunan berat badan, dan kesihatan dan bagaimana semuanya tidak berkaitan dengan cara yang mungkin anda fikirkan.

Dr. Lustig adalah doktor perubatan, bukan doktor haiwan, tetapi saya fikir beberapa perkara boleh memberi implikasi penting dalam hal kesejahteraan anjing dan kucing. Saya akan bercakap mengenai kegemukan dan anjing di sini. Untuk menangani diabetes dan kucing, teruskan ke Nutrition Nuggets versi kucing hari ini.

Menurut Persatuan Pencegahan Obesiti Haiwan Peliharaan, dianggarkan 36.7 juta anjing (52.5% daripada 70 juta anjing peliharaan A. S.) berlebihan berat badan atau gemuk. Saya tidak dapat memikirkan keadaan kesihatan lain yang mempunyai kesan negatif yang begitu besar terhadap kesihatan begitu banyak anjing. Dr. Lustig menghadapi cadangan umum untuk bersenam untuk menurunkan berat badan, dengan memetik fakta berikut:

• Peratusan kalori terbesar yang dibakar seseorang dalam sehari berlaku semasa dia tidur dan menonton TV. (Saya mengesyaki bahawa kerana gaya hidup anjing cenderung mencerminkan pemiliknya, perkara yang sama berlaku untuk rakan anjing yang meringkuk di sofa di sebelah kita.)
• Tidak ada satu kajian yang menunjukkan bahawa senaman sahaja akan menyebabkan penurunan berat badan yang ketara.

Ini pada dasarnya turun ke matematik. Untuk kehilangan satu paun lemak, kita perlu membakar lebih kurang 3, 500 kalori lebih banyak daripada yang kita serap. Menurut Mayo Clinic, seorang lelaki dengan berat 160 paun harus berjalan dengan cepat selama lebih dari 11 jam melebihi tahap aktiviti normal mereka untuk membakar 3, 500 kalori, sementara memotong hanya 500 kalori dari pengambilan harian mereka mempunyai kesan yang sama hanya dalam satu minggu. 500 kalori sama dengan satu kentang goreng McDonald's yang besar, atau satu cawan atau dua ais krim. Tidak ada pilihan yang mudah, tetapi mengurangkan 500 kalori sehari boleh dilakukan untuk banyak orang; berjalan selama satu setengah jam setiap hari (atau setara dengan bentuk latihan yang lebih kuat) tidak. Sekarang, keadaannya tidak sama dengan anjing, tetapi idea umum bahawa memerlukan banyak latihan untuk menyamai pengurangan kalori yang agak kecil.

Ini tidak bermaksud bahawa senaman tidak bermanfaat. Seperti yang dikatakan oleh Dr. Lustig, ini adalah penawar terbaik untuk apa sahaja yang menyakitkan hati anda. Saya katakan perkara yang sama berlaku untuk anjing. Senaman dapat membantu dengan masalah muskuloskeletal, masalah tingkah laku, dan banyak lagi. Doktor dan doktor haiwan hanya perlu berhenti menganggapnya berkesan untuk menurunkan berat badan dan mula menekankan manfaat kesihatannya.

Apabila anjing perlu menurunkan berat badan, doktor haiwan dan pemilik harus fokus hampir secara eksklusif untuk memotong kalori. Sebarang penurunan berat badan yang disebabkan oleh peningkatan senaman harus dilihat sebagai lapisan gula di atas kek. (Maaf, analogi buruk untuk perkara ini.)

Jennifer Coates