Berat Bukan Petunjuk Kecergasan Yang Baik

2024 Pengarang: Daisy Haig | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:12

Selama bertahun-tahun, keasyikan untuk mencapai berat badan tertentu telah menjadi matlamat program penurunan berat badan. Tetapi berat badan terbukti menjadi ukuran kecergasan yang tidak tepat.

Pada manusia, Indeks Jisim Badan, atau BMI, telah menggantikan berat badan. BMI membandingkan berat dengan tinggi. Orang tinggi mempunyai lebih banyak tulang dan otot, yang beratnya lebih banyak daripada lemak, jadi mereka mungkin "berat badan berlebihan" tetapi tidak gemuk. Orang yang mempunyai berat badan rata-rata 150 paun boleh membawa banyak lemak dan masih "berat badan normal". BMI membetulkan perbezaan ini.

"Berat badan ideal" pada haiwan peliharaan mempunyai masalah yang serupa. Amalan pembiakan telah menyebabkan berat baka yang rumit. Saluran darah dalam keturunan sering mempunyai jenis badan yang sangat berbeza, dengan perbezaan sebanyak 20 paun, dan perbezaan jantina boleh mempunyai variasi berat badan yang sama atau lebih besar. Pembiakan silang dari pelbagai jenis badan, seperti Labradoodles dan Puggles, benar-benar meregangkan idea tentang berat badan yang ideal. "Mutts" yang dihasilkan daripada campuran berbilang jenis hanya memungkinkan untuk meneka berat badan ideal kerana baka utama mungkin tidak diketahui.

Mengapa ini penting?

Kerana cadangan memberi makan berdasarkan berat badan. Setiap berlebihan berat badan ideal sebanyak satu paun akan menyebabkan makan berlebihan sebanyak 53 kalori! Oleh itu, perbezaan "berat badan ideal" 2-5 paun dalam baka kecil boleh memberi makan berlebihan sebanyak 100-250 kalori. Bagi keturunan yang lebih besar, perbezaannya boleh menyebabkan pengambilan susu berlebihan sebanyak 500-1000 kalori. Tidak hairanlah bahawa separuh daripada populasi haiwan peliharaan mempunyai berat badan berlebihan. Ini mungkin merupakan penyebab utama kegagalan dalam program penurunan berat badan, kerana memilih "berat badan ideal" yang berlebihan dapat melebih-lebihkan kalori yang diberi semasa diet.

Apakah alternatifnya?

Pada haiwan peliharaan, Skor Keadaan Tubuh (BCS) terbukti menjadi kaedah yang unggul untuk menilai kecergasan. Ini adalah sistem visual, jadi timbangan tidak perlu, dan eksperimen telah mengesahkan bahawa kaedah mudah ini dibandingkan dengan teknik yang dianggap sebagai standard emas untuk mengukur lemak badan. Doktor haiwan menggunakan dua sistem BCS: titik 5 dan 9 titik.

Bagaimana BCS berfungsi?

BCS memerlukan melihat haiwan peliharaan dari sisi, dan dari atas memandang ke arah kepala. Dari sisi, haiwan kesayangan yang sempurna mempunyai "tummy tuck" yang ketat ke arah pinggul; tulang rusuk tidak kelihatan jelas tetapi mudah dirasakan. Dari atas, haiwan peliharaan yang sama harus mempunyai bentuk jam pasir lembut dari dada hingga pinggul. Haiwan peliharaan sempurna ini diberi skor 3 dalam sistem 5 mata, dan 4-5 dalam sistem 9 mata.

Perut yang sedikit kendur dengan tulang rusuk yang ditutupi oleh sedikit kelebihan lemak dan profil yang lebih tegak dari bahagian atas adalah 3.5 dalam 5 mata; 6 dalam mata 9.

Kesukaran yang lebih besar untuk merasakan tulang rusuk, kehilangan tummy tuck, dan profil lurus ke sedikit menonjol dari atas adalah 4 di 5 mata; 7 dalam 9 mata.

Ketidakupayaan untuk merasakan tulang rusuk, perut kendur, dan profil menonjol dari atas dengan timbunan lemak di pinggul dan di pangkal ekor mendapat skor 4,5 dalam 5 mata; 8 dalam 9 mata.

Deposit lemak secara besar-besaran di bahagian dada, bahu dan leher, perut buncit, dan profil menonjol yang melampau dari atas dengan deposit lemak yang berlebihan pada pinggul dan pangkal ekor berada pada kedudukan 5 dalam 5 mata; 9 dalam 9 mata.

Sebaliknya, haiwan peliharaan dengan BCS 1-2 dalam sistem 5 mata atau 1-3 dalam sistem 9 mata dianggap terlalu kurus.

Haiwan peliharaan harus diberi makan cukup untuk mempertahankan BCS 3 dalam sistem 5-titik, dan 4 di sistem 9-titik. Dieter harus mempunyai skor BSC sasaran yang sama. Berat haiwan peliharaan pada skor 3 atau 4 adalah berat badannya yang sihat dan ideal.

Apa itu BCS haiwan kesayangan anda?

Haiwan peliharaan harus diberi makan cukup untuk mempertahankan BCS 3 dalam sistem 5-titik, dan 4 di sistem 9-titik. Dieter harus mempunyai skor BSC sasaran yang sama. Berat haiwan peliharaan pada skor 3 atau 4 adalah berat badannya yang sihat dan ideal.

Apa itu BCS haiwan kesayangan anda?

dr. ken tudor

for downloadable bcs charts for dogs, cats, and rabbits, visit pfma uk